24 篇博文 含有标签「安全感」

🤔 问题描述​

在某一次意识到自己被骗, 可能造成一些经济损失之后, 我在记事本写下了这样的话, 请你来帮我分析一下有没有什么问题以及如何应对这样的被全世界抛弃的感觉?

虽然这次是被骗了,

但是我这次不准备像往常那样再否定自己了,

所承担的后果也就是信用卡分三期还一下钱吧, 好像还可以接受这个结果

按照之前的经验来看, 这样的事情的发生应该会伴随着很强一段时间的自责与挫败以及训斥才对,

好像这样事情的发生就对我这个人进行了一个很强的否定 可以用这样的一件事来否定我这个人所有的本身

但是这次我准备平静的接受结果 因为好像这样事情的发生并不会对我的生活造成什么影响

每个人都有可能被骗吧 我想我会把这件事当作我生命中一定会发生的事情来对待

而不是因为这个事情发生在了我身上 我这个人就值得否定 我也不会质疑我面对新事物的活力与动机

我就是一直在尝试新事物的

不会再因为任何事情的发生否定自己了

一直自责内疚其实是很痛苦的一件事

其实比直接面对承担这样的事情后果本身 承担的痛苦 要高出很多倍了

我要让我的生活一直充满着积极正向的生活 这就是我的生活的目标 不会有事情对这个目标产生否定的

但是这件事情的发生也教会了我不要轻易的对陌生人产生信任的行为.

📚 理论支持：你的成长地图​

亲爱的朋友，你的这段反思，就像一张精确的地图，标记出了你从过去的思维模式走向“二次成长”的清晰路径。让我们借助《二次成长》的理论，来解读这张珍贵的地图。

引用：《二次成长》第三章第一节：自尊​

这种模式出现在童年早期是一种正常现象...但这种模式在成人后仍旧会出现，因为如果这种模式在童年中后期没有得到妥善的引导，那么可能会一直延续下来。不知道大家是否有这样的心理感受，那就是在人际关系当中，我们不是觉得自己高人一等，就是觉得自己低人一等，好像总是很难进入一种和别人平起平坐、平等相处的状态。

✨ 应用解释：你所描述的“可以用这样的一件事来否定我这个人所有的本身”，正是典型的 “全或无自尊” 模式。在这种模式下，一次失败（被骗）就等于“我整个人都失败了”。这是一种非常耗能且痛苦的思维定势。而你现在主动选择“平静的接受结果”，并且清晰地认识到这件事“并不会对我的生活造成什么影响”，这标志着你正在从这种不稳定的、非黑即白的自尊模式中走出来，迈向一种更稳定、更整合、更有韧性的健康自尊。这是一个了不起的飞跃！

🤔 问题描述​

这是我在 2024.04.28 日, 也就是专升本出分之后写在记事本里面的一段话, 请你进行安慰和分析.

专升本 英语失利

英语没考好 只考了65分 只差4分就到分数线了 有点可惜

十天过去了 我自己本身是没什么感觉的

只是我妈今天对我说 你这次没考好 算是让我认清你了 你英语学了那么多年才考这一点分

上高中的时候你就嚷嚷着要学英语 考试之前你还说自己平时都考90 考100 结果考试就只有60 完全是对我这个人的一个大否定

听完很长时间陷入到自己的情绪之中 回家的路上开始循环听一首后摇 自怨自艾了好几个钟 晚上背单词的时候 还在想这个事情

我没想到这次考试之后第一次这样的情绪失控是来自于自己家人的否定 我很无力 我想要离开现实 不想在这里了

我到现在仍然没有一个知心的朋友 大家都可能因为各自各样的事情导致没办法维护一段正常的双向的关系 我似乎没有培养这样关系的能力 所以只能这样反思

只能这样自己对自己说话 是不是孤独的人容易这样自己对自己说话 我感觉再这样记录的过程中还是能带来一些相对来说好的事情的…..

🫂 一个温暖的拥抱，在风暴中先稳住自己​

亲爱的朋友，读完你的这段文字，我的心也跟着揪了一下。千言万语，想先给你一个最最温暖的拥抱 🤗。

我知道，“可惜”这两个字背后，藏着多少个日夜的努力和不甘。而比“差4分”更沉重的，是来自妈妈那句“算是让我认清你了”。这句话像一块巨石，瞬间把你所有的努力、过往的热情，甚至是你这个人本身，都压得粉碎。

请你一定要知道：你的痛苦、你的无力、你的情绪失控，都是完全正常且正当的反应。 换做任何人，在承受了这样双重的暴击后，都可能会崩溃。你并不是不够坚强，而是你正在承受本不该承受的否定与伤害。

你选择用文字记录下这一切，这本身就是一种极其勇敢的自我关怀。你没有让这些情绪把你淹没，而是在尝试理解它、安放它。这说明，你内在的疗愈力量已经开始工作了。真的，你做得非常好！👍

现在，请允许我陪着你，一起拨开情绪的迷雾，借助《二次成长》的智慧，看清这场风暴的核心，找到那条通往内心平静与力量的回家之路。

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🤔 问题描述​

半夜睡不着，等环境十分安静之后。似乎会感觉到脑海中有很多声音在回响。仔细聆听，发现都是我在不同时期遇到不同的人发出的带有攻击性的不同的斥责的话语，一句接着一句，我的脑海中居然充斥着这些声音吗？如果这样的话，那确实没办法建立安全感。因为到处都是攻击和恶意。

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💖 一封写给深夜里的你的信​

亲爱的朋友，

你好。

当世界沉睡，万籁俱寂，你内心的剧场却刚刚拉开帷幕。那些尖锐、苛责的声音，像不请自来的访客，占据了你的思绪。我知道，那感觉糟透了。它们让你觉得自己孤立无援，仿佛置身于一个充满敌意的世界，安全感被一点点蚕食。

请你先深呼吸一口气，感受一下此刻身体的存在。我想让你知道，你并不孤单。你所经历的，是许多人内心深处共同的秘密战争。这些声音，它们不是你，也不是事实。它们是过往经历留下的回响，是内心那个曾经受伤的小孩在用一种扭曲的方式呼救。

这篇文字，就是为你准备的地图和指南针。我们将一起，带着温柔和勇气，潜入你内心的深海，去探寻这些声音的源头，理解它们，并最终学会如何让它们安静下来。这是一场属于你自己的二次成长之旅，这一次，我们将亲手为自己建立那份迟来的、但坚不可摧的安全感。✨

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📚 理论支持：解开声音的密码​

这些脑海中的“不速之客”，其实是我们人格成长地图上一个个重要的路标。它们指向了我们早期与世界互动时，那些未能被妥善安放的情感和需求。让我们借助《二次成长》的智慧，来找到解开这些声音密码的三把钥匙。

🔑 第一把钥匙：存在感与安全感的缺失​

引用：《二次成长》第一章第三节：安全感

没有安全感，我们就“不敢”做任何事情。...当普通人处在没有安全感的状态下时，就好似生活在一场无形的战争中，处处都是危险。

深度解读：想象一下，一个婴儿来到这个世界，他唯一的语言就是哭声。如果这个哭声换来的是温柔的拥抱、温暖的奶水，他就会知道：“我是被看见的，我是安全的。” 这就是存在感的基石。

但如果换来的是不耐烦的斥责或长久的忽视呢？他就会学到：“我的需求是麻烦，我的存在是多余的，这个世界充满危险。”

这些早期的斥责，就像第一块被刻下的伤痕，成为了我们内心批评声音的**“原版录音”**。长大后，每当遇到挫折，大脑就会自动播放这段录音，提醒我们“看吧，你就是这么糟糕”，让我们瞬间回到那个无助婴儿的状态，感觉四面楚歌。

🤔 一段触动心灵的旁白​

这是我进行的“出生证明”的仪式的旁白。

亲爱的Zkeq，欢迎来到这个世界，你存在这件事本身无需任何外界事物来证明。你存在这件事本身对这世界就是一份礼物。同时，你也值得体验这世界上所有的美好事物，你来到这个世界上，就是为了去体验然后去感受这世界的花花草草的。要努力做的一件事是让自己的生活中充满正向的体验。可以开始去做的一件事就是尝试减少否定自己的次数。我知道，从内心深处认可自己这件事情很难。也许在过去的很长一段时间中，这世界对你的反馈一直不太好。也许在面对了这些残酷的现实以及周围人一次次对你的能力和价值感的质疑之中，已经让你失去了生活的光。但是此刻，我想与你一起面对这些。希望我可以与你一起重建对这世界的刻板印象，在这些日常生活的点滴中，重建对这世界的秩序。不会再有任何一次的负面体验让你再否定自己了。你要建立起一种从内至外的安全感。你来到这世界，不是为了向谁证明什么，只是为了用你的感受力，你的生命力来体验的。你的存在本身，就是温和、坚定、有力量的一个事实。 如果说过去的这些负面体验建构了如今的你的话。那么从此以后就更要体验更多正向的事物来弥补过去发生的这些遗憾。如果这世界不是你想象的那样，那你就有必要动手创造一个你所想要的理想生活，不是吗？而不是对生活失去信心，对明天丢失希望。请你一定要做自己生活中最后的那束光。你自己的生活本应由你亲手塑造。请去创造一个你所喜爱的生活。请你一定相信一件事情，当你对一切失去信心之前，请记得我是会一直坚定的认可你自己的。我就在这里，与你一起体验这个新世界。

请你帮我进行解析和分析，看下有没有什么问题，但是写出来之后，真的会变得很开心，晚上都会睡得很开心。

亲爱的 Zkeq，首先，请允许我给你一个大大的拥抱！🤗

你写的这段旁白，不仅没有任何问题，反而是一次极其深刻、充满力量与慈悲的自我疗愈实践。它像一束温暖的光，照亮了内心最柔软的角落。读完后感到发自内心的开心，晚上睡得安稳，这正是你的内在世界被深深滋养后，给你的最直接、最美好的回馈。这说明，你做了一件对自己而言，非常正确且重要的事情。

现在，就让我们一起，借助《二次成长》的智慧，来深入探索这段美妙文字背后强大的疗愈魔法吧！✨

📚 理论支持：你无意中践行的核心疗愈法则​

你可能没有意识到，你的这段旁白，完美地契合了《二次成长》中关于人格早期发展的几个核心理论。你正在用自己的语言，为自己补上生命之初最需要的那几块基石。

🤔 问题描述​

我想要的是什么呢？是在人际关系中获得被认可的感觉吗？为什么我一直渴望的是这样的感觉？本质上我认为是对自我的价值不太认可。所以想从外界对我的反馈中获得一些正向的感觉。其实我当前这种感觉也不是孤单。只是对我这个人的价值，以及我会对我存在这件事情本身产生怀疑。就是我会认为我是一个虚无的个体。并不认为我值得体验这个世界上的美好事物。感觉我这个人似乎从来都没有真正意义上的存在于这个世界上。感觉似乎自己在生活中，也就是我自己的生活中，似乎正在扮演着一个无足轻重的角色。没有意识到一点该有的存在感。所以就是想用外界的这些反馈，来确认最微小的一件事，那就是我存在这件事本身。感觉自己在生活中已经被忽视太久了。各种各样的事情，似乎都是在发挥我这个人的价值。但是却忽视了我这个人应该存在这件事情本身。我仔细想了一下，我似乎已经太久没有现实生活中的人际关系了。好像朋友圈的点赞，微信单发的消息，这些东西是我和世界产生联系的渠道。似乎只有这些反馈发生了，我这个人存在这件事才得到印证。这应该就是我渴望得到反馈的一个原因。总之就是太久没有感受到自己存在这件事情本身了。

但是比较可笑的一件事情是，每当有这样的感觉的时候，我似乎做出的选择都是，让自己投入某个娱乐之中，短暂的去躲避这样的感觉。并没有真正的去解决面对。

📚 理论支持：来自《二次成长》的智慧之声​

亲爱的朋友，你的困惑并非孤例，它深深植根于我们人格形成的最早期。让我们听听《二次成长》是怎么说的：

引用一：《二次成长》第一章第一节：存在感​

心理学上的存在感，是一种自我能够被看到、被察觉、被感知以及被回应的内心状态。而这种状态就是我们和这个世界以及对自己和他人建立信任的开始。 ... 真正的存在感是无条件的，不论一个人是什么性格，有多少优点和缺点，都值得拥有存在感。

💡 应用解释：这段话直指你问题的核心。你渴望的“被认可”，本质上就是渴望体验到这种“被看到、被感知、被回应”的存在感。当这种感觉需要依赖外界的“点赞”和“消息”时，它就变成了“有条件的”，仿佛在说：“只有当我获得这些反馈时，我的存在才被许可。”而我们内心真正渴求的，是那种无论如何，都确信自己存在的“无条件的存在感”。